〜脚のトラブルＱ＆Ａ〜

脚の疲れをスッキリさせるいい方法はないですか？
脚は、全体重をささえているために、他の部分に比べて大変疲労しやすいパーツです。 まず予防法としては、帰宅したらすぐに靴や靴下などの、脚を締め付けているものを脱ぎ血行をよくすること。 また、フットバスや、脚全体へ温水シャワ−と冷水シャワ−を交互に当てるのも効果的。


偏平足を直す方法はないでしょうか？
近年は、やや偏平足気味という方が増えてきています。 屋外で遊ぶことが少なくなったことに原因があるようです。また、合わない靴で偏平足気味になる方も、いらっしゃいます。 治すには、土踏まずに刺激をあたえることが一番。舗装された道ではなく、起伏のある道をあるくや、健康サンダルを利用しましょう。


自分にあう靴は、どんな靴なんですか？
自分にあった靴の条件
1.つま先が良く動くか？(１cmくらいの余裕が望ましい)
2.土踏まずのラインに違和感はないか？(フィットしているか)
3.靴を履いたときに足の指がずれないか？
4.足の幅はピッタリか？(履いたときにきつくないのか)
以上のことを気をつけて選んでみてください。ハイヒ−ルなどは足には良くありません。


足の指が折り曲がったままの状態なんです。どうしたらいいんですか？
おそらくハンマ−トゥという症状だと思います。 原因は、つま先にゆとりのない靴を長時間履続けた場合などに見られます。 毎日足をマッサージし、前に足の指引っ張ることを繰り返してください 痛くてマッサージできない時などは、シップ薬などで、炎症をやわらげてから、行ってください。


タコが良く出来て困るんですけど？
タコが良く出来る原因もやっぱり靴が合ってないのが原因。 出来てしまう前に、テ−プや専用のパットが市販されていますにので、それらを利用しましょう。 また、すでに出来てしまっている場合は、入浴時に軽石などで優しくこすって取りましょう。 はさみなど一気に切り落としたりは、しない様に！！さらに悪化させる原因になります。


外反母趾を自分で治す方法はありますか？
外反母趾の原因は、ハイヒールなどの靴で足を長時間圧迫するためといわれています。 自分で治すには、それ専用のグッツが販売されていますので、それを利用したら良いでしょう。 また、ティ−ピングを自分で巻いて補正する方法もあります。 でも専用のグッツが１０００円前後で販売されていますので、そちらを利用したほうが、簡単だと思います。