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アイス・かき氷
カロリーの低い冷たいデザートは、水分の多いシャーベットやかき氷と覚えましょう。「氷菓」と書かれてあるものがカロリーが低めなものが多いので目安にすると良いですね。ただし、ダイエット中はやっぱり食べ過ぎは禁物です。

※特に表示がないものは、1人分のカロリーです。カロリーはあくまで目安としてご利用下さい。期間限定の商品もありますので、ご了承下さい。
カロリー講座

NEXTダイエット中にかき氷や氷菓を食べる時はは
NEXT氷菓・シャーベット・かち割りアイスのカロリー
NEXTかき氷・和風アイス・もなかのカロリー

ダイエット中にかき氷や氷菓を食べる時は

・練乳やバニラアイスが含まれる氷菓に要注意
・シャーベットやかき氷は低カロリーなものが多いけれど、糖度も高い
・ダイエット中はフルーツ系のさっぱりシャーベットを少しだけ食べるのがおすすめ

かき氷や和風アイスは一見、氷菓だから大丈夫と思っても実は練乳やバニラアイスが含まれてカロリーが高いものもあるので要注意。シャーベットとアイスクリームの中間であるイタリアンジェラートも、比較的低カロリー。乳脂肪分がほとんどなく低カロリーが魅力のシャーベットですが、実は糖分が高いのでやはり食べ過ぎは禁物です。

夏場は果汁100%のジュースをシャーベットにしてみたり、果物を凍らせるのもオススメ。かき氷を作ってシロップをほんのちょっぴりにしても良いですね。コクのあるスイーツを楽しみたい時は、市販のヨーグルトをほどよい固さに凍らせてみてはいかがでしょう?果肉たっぷりのヨーグルトでも約100kcalですよ。工夫次第でカロリーをうんと抑えることが出来ます。

氷菓・シャーベット・かち割りアイスの
カロリー

LOTTE SNOW
Dole フルーツフラッペ パイナップル(200ml)
ブルーシール
シークヮーサーシャーベット(100g)
雪印
シャーベット オレンジ(150ml)
165kcal 153kcal 141kcal
ブルーシール
パッションフルーツシャーベット(100g)
井村屋
輪切りパイン(120ml)
井村屋
オレンジボール(170ml)
136kcal 136kcal 131kcal
センタン
フルーツシャーベットバー グレープ果汁&果実
フタバ食品
メロンシャーベット(135ml)
ロッテ
カルピスウォーターボトルアイス(200ml)
128kcal 123kcal 120kcal
井村屋
メロンボール(170ml)
雪印
シャーベット メロン(150ml)
江崎グリコ
アイスの実 ジューシーなフルーツ
118kcal 115kcal 99kcal
赤城乳業
シャビィ オレンジ(220ml)
協同乳業
シャーベットメイト オレンジ(125ml)
協同乳業
シャーベットメイト メロン(125ml)
99kcal 94kcal 94kcal
雪印
シャーベット メロン(150ml)
セブンイレブン/赤城乳業
ICE DESSERT こだわりソルベ ブルーベリー(115ml)
赤城乳業
ガツン、とみかん(110ml)
94kcal 93kcal 84kcal
赤城乳業
ガリガリ君 青りんご(120ml)
セブンイレブン/赤城乳業
ICE DESSERT こだわりフルーツバー 果肉入り味わいみかん(100ml)
セブンイレブン/赤城乳業
ICE DESSERT こだわりフルーツバー 果肉入りジューシーパイン(100ml)
78kcal 73kcal 71kcal
赤城乳業
ガリガリ君 ソーダ(120ml)
オハヨー乳業
果実がくれたうるおうシャーベット レモン&はちみつ(1本45ml)
ロッテ
Dole 盛りだくさんフルーツ(1本25ml)
70kcal 45kcal 28kcal
森永製菓
ICEBOX アイスボックス グレープフルーツ(150ml)
   
15kcal    

かき氷・もなか・和風アイスのカロリー

井村屋
京都宇治抹茶あずき最中(150ml)
明治乳業
AYA Creamy 大納言あずき(120ml)
明治乳業
スーパーカップ 抹茶(200ml)
319kcal 310kcal 309kcal
森永乳業
チョコモナカジャンボ(150ml)
江崎グリコ
和ごころ 黒胡麻あずき(134ml)
江崎グリコ
和ごころ 黒糖あずき(134ml)
295kcal 283kcal 277kcal
江崎グリコ
和ごころ 抹茶黒みつ(134ml)
丸永
小倉あいすまんじゅう 練乳入り(110ml)
丸永
栗あいすまんじゅう(110ml)
260kcal 250kcal 232kcal
セブンイレブン/赤城乳業
ICE DESSERT こだわり涼菓 盛りだくさんフルーツ白くま(280ml)
井村屋
抹茶つぶあんモナカ
セブンイレブン/赤城乳業
ICE DESSERT こだわり濃厚カップ 黒みつバニラ(115ml)
258kcal 217kcal 211kcal
明治乳業
北海道あずき
江崎グリコ
練乳シロップがけ 金時しぐれ
明治乳業
宇治金時
216kcal 175kcal 156kcal
江崎グリコ
宇治金時しぐれ
ロッテ
雪見だいふく(2個)1個:77kcal
井村屋
あずきバー(95ml)
155kcal 154kcal 149kcal
フタバ食品
ふんわりかき氷 あずき
井村屋
練乳入り北海道あずきバー(65ml)
赤城乳業
赤城しぐれ 練乳あずき(150ml)
146kcal 140kcal 138kcal
セブンイレブン/赤城乳業
ICE DESSERT こだわり涼菓 あずき氷&れん乳アイス(120ml)
セブンイレブン/赤城乳業
ICE DESSERT こだわり涼菓 やわらかかき氷 れん乳(120ml)
セブンイレブン/赤城乳業
ICE DESSERT こだわり涼菓 やわらかかき氷 いちごれん乳(120ml)
137kcal 119kcal 105kcal
井村屋
抹茶つぶあんモナカ(70ml)
江崎グリコ
カロリーコントロールアイス バニラモナカ(82ml)
江崎グリコ
カロリーコントロールアイス 抹茶モナカ(82ml)
92kcal 80kcal 80kcal
江崎グリコ
いちごしぐれ
井村屋
焼きいもアイス(45ml)
江崎グリコ
赤城しぐれ 白(160ml)
66kcal 64kcal 47kcal
江崎グリコ
赤城しぐれ いちご(160ml)
   
46kcal    


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