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ダイエットレシピ
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投稿して頂いたダイエットレシピです
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イタリアンレシピ
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ダイエットレシピ
投稿頂いた、ダイエットレシピ集です。オリジナルレシピでダイエットに頑張ろう!
ダイエット・オムそば
材料
もやし
糸こんにゃく
ピーマン
玉ねぎ
ハム
ねぎ
しめじ
えのき
キャベツ
卵
焼きそばソース
塩、こしょう
ケチャップ
かつおぶし
青のり
マヨネーズ(低カロリーのものを)
作り方
糸こんにゃくはよく茹でて、水気を少なくする。
テフロン加工のフライパンで、材料をよーく炒める。
焼きそばソース(入れすぎないでね。)と、塩こしょうで味つけ。
オムライスふうの薄焼き卵を焼く。
炒めて味付けした具を、薄焼き卵で巻く。
上にケチャップ、青のり、かつおぶし、マヨネーズをのせて、一丁あがり!
ワンポイントアドバイス
関西には、焼きそばのオムレツみたいな「オムそば」って言うのがあるんだけど、それの具を、低カロリーのものに代えてみました。結構おなかが一杯になるし、野菜も取れて、なかなか良いんじゃないかなあ。でも、焼きそばソースや、ケチャップをあまり入れすぎると、カロリーアップしてしまうので注意!
ハナさん