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ダイエットレシピ
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投稿して頂いたダイエットレシピです
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イタリアンレシピ
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ダイエットレシピ
投稿頂いた、ダイエットレシピ集です。オリジナルレシピでダイエットに頑張ろう!
DIETカレーピラフ
材料
お米3/4
粒こんにゃく1/4
タマネギ(少々)
挽肉(少々)←出来れば少なめ
お好みの具(カロリーの高いのは×)
パセリ(少々)
固形コンソメ
カレー粉
塩・こしょう
作り方
タマネギをみじん切りにして(場合によってはお好みの具と)挽肉と炒め、塩こしょうで味付け
炒めた具をコンソメで溶かしたスープで煮立ててカレー粉をいれ味を調えて冷ましておく
お米をとぐ。とぎ終わったら粒こんにゃくと混ぜる
BのものとAで冷ましたスープだけを炊飯器に入れて炊く
炊きあがったらCの時に入れなかった具を入れて蒸らす
パセリを散りばめて出来上がり
ワンポイントアドバイス
@味付けとか多少好みによるので分量は書きませんでしたが、スープを煮立てる段階でチョット濃いめにしておくと○です。Aパラパラした直感がお好きな
CHAMさん