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ダイエットレシピ
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投稿して頂いたダイエットレシピです
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イタリアンレシピ
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ダイエットレシピ
投稿頂いた、ダイエットレシピ集です。オリジナルレシピでダイエットに頑張ろう!
ロールキャベツ
材料
キャベツ
ひき肉
しらたき
しいたけ
にんじん
ピーマン
たまねぎ
たまご
パン粉
昆布茶
ブイヨン
黒こしょう
トマト
作り方
ブイヨンをお湯に溶かしスープを作る
キャベツをお湯にくぐらせてしんなりさせる
豆腐は水きり、しらたきは茹でこぼし1cmぐらいに切る
にんじん、たまねぎ、ピーマン、しいたけは細かく切る
ひき肉にCとパン粉、卵、昆布茶、豆腐、スープ、黒こしょうを加えよーく練る
キャベツを広げ8等分したタネを包む
プライパンにロールキャベツの巻き目を下にしてきっちり並べる
スープを注ぎ落し蓋をしてしばらく煮る
湯むきしてザク切りにしたトマトを加え10分ほど煮込み完成
ワンポイントアドバイス
スープは3カップぐらいあるといいと思います。フライパンで8個ぐらいがちょうどきっちりおさまっていいと思います。
ころさん