乾布摩擦で健康を促進し、丈夫な体をつくる!


皆さんは子供の頃、乾布摩擦をしたことがありますか?
昔はあちこちで乾布摩擦をする子供を見かけたものですが、最近ではめっきり見かけなくなってしまいました。
そんな今の時代だからこそ見直していただきたい、乾布摩擦の健康効果についてご紹介したいと思います。

乾布摩擦の効果で抵抗力が身につきます!

乾布摩擦による自律神経の活性化


乾布摩擦によって皮膚に刺激を与えることで、自律神経を活性化させる効果が期待できます。
自律神経は人間の体の機能を健康的に維持する上で、非常に重要な役割を担っています。例えば血流や呼吸、睡眠、体温等は全てこの自律神経によって調整され、バランスをとっているのです。これがストレスや疲労によって乱れると上述の機能のバランスも崩れ、体に様々な変調をきたします。

代表的なものとして「不眠症」や「冷え症」、「便秘」、「肩こり」、「立ちくらみ」などがあり、ストレスの多い現代社会においてこれらの症状に悩まされている方は非常に多いですよね。
乾布摩擦には自律神経の働きを活性化させ、再びバランスを調整することでこのような症状を解消させる効果があります。

乾布摩擦の健康効果


乾布摩擦をすることで自律神経の乱れが解消されると、様々な健康効果が生まれます。例えば上で挙げた「不眠症」ですが、これは自律神経の一部である副交感神経が優位的に作用し、過剰に働くことで「目が冴える」症状です。自律神経は弱まってもいけないですが、逆に働き過ぎても健康被害を及ぼすのです。

乾布摩擦で副交感神経のバランスが正常に戻れば、不眠症が解消されて安眠できるようになるでしょう。睡眠不足は脳や体が疲れるだけでなく、様々な病気の原因にもなるので一刻も早く解消しておきたいですね。

さらに体温の調整能力も回復するので、暑さや寒さに強くなりますよ。特に冬の寒さをしのぐには自律神経の改善が欠かせません。

そして自律神経の活性化で血行が促進されますが、これは「冷え症」や「便秘」、「立ちくらみ」に繋がってきます。これらは血行が弱まり全身に十分な血流の循環が行き届かなくなることで起こる症状です。特に便秘は大腸がんや直腸がんといった危険な病気を引き起こすこともあるので放置は厳禁です。

乾布摩擦で再び血行が促進されれば、手や足の末端まで血流が届いて冷え症が解消されます。さらに促進された血流が酸素や栄養を隅々まで運ぶことで腸の消化吸収率を高め、便秘が解消されます。脳への血流も十分になるので立ちくらみも起こりにくくなります。そして血行が良くなれば顔色もよくなるので、他人に健康的な印象を与えることができます。
乾布摩擦そのものに体の筋肉をほぐす効果があるので、肩こりの解消にもつながります。

乾布摩擦には「新陳代謝」の活性化にも大きな効果があります。人間の体は数十兆にも及ぶ数の細胞で構築されており、きれいで健康的な肉体を維持するために毎日のように古い細胞がはがれ、新しい細胞を生成しています。これが新陳代謝です。

この新陳代謝が弱まると体に古い細胞が残ったままになるので肌荒れが起こり、太りやすく痩せにくいという状態になります。乾布摩擦で皮膚を刺激すると体が「新しい細胞を生成しなくちゃ」と頑張ってくれるのです。これによって体の古い細胞が次々に排除され、肉体が「新品」に近づくというわけですね。

体の細胞が新しくなれば肌がきれいになるので女性の方にとっては嬉しい効果ですね。肌がきれいになればお化粧のノリもよくなるのでオシャレが楽しくなりますよ。
そして脂肪燃焼も促進されるのでダイエットにも最適です。

さらに免疫力の向上にもつながり、風邪や病気にかかりにくくなります。季節の変わり目は特に環境の変化によって自律神経が乱れやすく、新陳代謝が弱って体調を崩しやすいので乾布摩擦がお勧めですよ。

乾布摩擦はタオル一枚あれば自宅で簡単にできる健康法なので、もし体の調子が悪いと感じている方がいれば是非チャレンジしてみて下さい。シャツを着たままでも問題ないですし、わざわざ寒い外でやる必要もありません。
乾布摩擦で厳しい冬の寒さに負けない体をつくって、日々を健康的に過ごしましょう!

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