フルーツティーですっきり爽快!夏に楽しむ健康的なひととき

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ムワっとした湿度、カンカンと照りつける真夏の太陽……。
うだるような暑さの真夏日には、ひんやり冷たい飲み物が飲みたくなりますよね。

そんな暑い日におすすめしたい飲み物がフルーツティーです!
紅茶が持つ独特の香りや味わい。
紅茶の特性とフルーツの栄養成分や甘酸っぱさが組み合わせれば、さっぱりとした味わいが美味しい、健康茶の出来上がりです。

コロンッと氷でひんやり冷たく、夏のひとときを爽やかなティータイムにしませんか?
今回はフルーツティーの効果や作り方についてご紹介していきます!

フルーツティーで夏の季節を健やかに

フルーツティーの作り方


フルーツティーの作り方は紅茶とジュースで割って作る簡易的な方法と、ポットで抽出する本格的な方法、2種類のフルーツティーの作り方があります。

2つの方法で共通しているのは、

  • グラスやティーカップに入る手ごろな大きさにカットしたフルーツを用意しておくこと。
  • 自分好みの茶葉やフルーツとの相性がイイ茶葉を選んでおくこと。

以上の2つです。

カットフルーツは砂糖やシナモン、はちみつに漬けておけばフルーツの美味しさを引き立てつつ、紅茶との相性も抜群になります。

また、一口に紅茶といっても使用する茶葉は多数存在します。

それでは、まず1つ目の簡単な方法のご紹介です。
用意した紅茶に、フルーツ100%のジュースを加え、そこに用意しておいたカットフルーツを投入すれば完成です。

本格的に抽出しなくていいので、即席で手軽に作ってすぐに飲めるのが便利です!

それではもう一方のポットで抽出する方法についてご紹介致します。
こちらも難易度が決して高いわけではありませんが、先ほどよりも少し手間をかけます。

まずは用意したカットフルーツをティーポットに投入し、そこに蒸らしたての熱い紅茶を注ぎます。
熱い紅茶を注ぐことで、フルーツの味わいや香りが調和します。

ティーポットを透明のガラス製のものにしておけば、中に入ったカットフルーツ、注がれた紅茶との色合いを楽しむのもまた一興です。
茶葉の色が染みだすまで、楽しんでみてはいかがでしょうか?

しばらく時間を置けば完成です!
ホットフルーツティーでゆったり……。
アイスフルーツティーで暑さを吹き飛ばす!

ぜひお好みの方法でフルーツティーを楽しんでください!

フルーツティーの効果


フルーツティーに含まれる栄養成分は、組み合わせるフルーツの種類によって異なります。
おすすめのフルーツと、その効果を少しご紹介しますよ!

リンゴ

リンゴには整腸作用があり、便秘で悩んでいる方は便秘解消効果を期待することができます。また、健康的な面だけでなく、紅茶の味わいや香りとの組み合わせもぴったりなので、フルーツティーを初めて作るという方にもおすすめです!

ベリー系

ブルーベリーやラズベリー、クランベリーの効果といえば……?
そう、眼の健康ですね!

ベリー系の果物は眼に優しい栄養成分を含んでいるので、パソコンやスマートフォンをよく使用する、眼精疲労が気になる方におすすめです。

ティーポットに入ったツブツブとした見た目も可愛いですよ!

オレンジ

紅茶の味わいとぴったりなのはリンゴだけではありません。
オレンジもフルーツティーにもってこいです!

熱い紅茶の湯気とともに、オレンジの爽やかな香りが漂えば気分爽快、すっきり爽やかです。

オレンジは免疫力を高めるフルーツでもあるので、風邪予防にもぴったりですよ!

レモン

フルーツティーの王道たるフルーツをご紹介しておりませんでした。
そう、レモンです!

レモンはフルーツティーの中でも有名ですよね。
レモンに含まれるビタミンCで美肌効果が期待できるので、女性の方におすすめです!

みなさんもフルーツティーでくつろぐ、ゆったりとしたティータイムを設けてみてはいかがでしょうか?
ぜひお試しください。

         
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