最近人気な緑色の健康食品をご存知ですか?

青葉
皆さんは緑色で健康的な食品と聞いてどんな食品を思い浮かべましたか?
大半の人は青汁を連想したのではないかと思います。青汁に良く含まれているのは、ケール、ホウレンソウ、モロヘイヤなどの緑の葉物野菜ですが、今回ご紹介させていただく緑色の健康食品はクロレラやスピルリナ、ユーグレナと呼ばれる緑色の食品です。

通な人は聞いたことがあるかもしれませんが、健康のトレンドなどにあまり興味のない方は耳にしたこともないかもしれませんね。緑色だけど、葉っぱの野菜ではない…今回はそんな不思議な緑色の食材を皆さんに知って貰いたいと思います。

緑の食品には健康がぎっしり詰まっている

クロレラの粉

緑の栄養素を秘めた食品たち


緑色の食品とは言いましたが、どちらかと言えばサプリメントと言った方がしっくりくるこのクロレラ、スピルリナ、ユーグレナですが、これらがどういった食材なのか皆さん想像がつきますか? なんだかピクルスやズッキーニなどに混ぜても違和感がないような、お野菜にありそうな名前ではありますが、お野菜ではありません。これらは言ってしまえば、藻の仲間です。つまりは海藻の一種ですね。

この緑色の食材は「クロレラ」「スピルリナ」そして「ユーグレナ」の3種の名前がよく挙がってくるのですが、実はすべて藻の仲間なんです。

これらの食品は3種共に栄養素に優れ、どれも50種近くの栄養素を内包していると言われています。特に人間の生命活動に必要不可欠なビタミンやミネラルなどをこれ1つで賄うことができるので、非常に栄養価が高く、次世代の食品とも言われています。

ミネラルや亜鉛は飽食の時代になって皆さん好きなものだけを食べることが多いですから、不足しやすい栄養素を補う意味では効果を期待できます。
食物繊維も多く含んでいるので、便秘などの改善にも非常に役立ってくれます。
食物繊維は腸内を掃除してくれるだけでなく、水を吸って膨らみ、満腹感も与えてくれる優れものです。善玉菌のエサにもなりますから悪玉菌対策にもバッチリです。
これ以外にも生活習慣病予防やアンチエイジング効果のあるβカロチン、貧血を起こさないための鉄分、免疫力の上がる栄養素もタップリ含まれているというこれでもかと栄養素を含んだ食材となっていますね。

しかし、含んでいる栄養素や、効能は若干ですが異なりますので、自分に合った、自分に必要なものを選ぶとよいですね。

グリーンスムージー

緑食材の摂取について


摂取の仕方としては粉末タイプと錠剤タイプの2種類があります。
粉末タイプは水に溶かすとまさに青汁といった見た目をしており、味も野菜っぽいというよりは磯っぽい感じではありますが、苦くて飲みづらいという点は酷似しております。

ですので、粉末タイプを溶かす際には牛乳のような甘いもので割る、もしくはヨーグルトなどに混ぜてしまうのが食べやすい方法かと思います。

中にはホットケーキやクッキーに混ぜ込んで、摂取するという方法もあるそうです。どの方法を取るにせよ、普通に作るよりも甘めに作る方が食べやすいようです。
味が苦手という方は素直に錠剤タイプを選ぶと良いと思います。水で流し込むだけで簡単に栄養素を摂取できますので、味もそこまで気になりません。

クロレラ、スピルリナ、ユーグレナはどれも同じぐらい良いものですが、味の違いや、やや効能に違いがあるので、どれも試してみるのが良いかと思います。自分に一番合ったものが見つかったら、それを定期的に摂取して、健康的な身体を維持してくださいね!

みやびのクロレラ

みやびでは、緑の健康食品では古くからクロレラを扱ってきました!ユーグレナが注目されている今、クロレラも実は再注目されているんです。
是非お試しください!

デトックスクロレラDX

デトックスクロレラDX


豊かな太陽エネルギーに恵まれた理想的な立地と自然環境の中で、近代的な設備と高度な技術、そして厳しい品質管理のもとに清浄培養されて育てられたクロレラです。良質の植物性たんぱく質をはじめ、葉緑素、ビタミン、 ミネラルなどの栄養素のほか、クロレラ特有のCGF(クロレラエキス)も豊富に含まれています。

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