ひまし油は万能な美容健康アイテム！
皆さんは『ひまし油』という油をご存知ですか？
あまり耳にしたことがある人は少ないかもしれませんね。知っている方は通ですよ！
ひまし油は美容にも健康にも利用できるいわばスーパーオイルといっても過言ではない便利で万能な油です。お肌や髪の荒れが気になる方、便秘などお腹の調子が悪い方は必見ですので、ぜひ、ひまし油について知ってみてください！
ひまし油は健康と美容に効く万能油
気になるスーパーオイル「ひまし油」とは？
ひまし油はトウゴマという植物の種子から作られる植物性の油です。
ごま油そのものではありませんが、ゴマからできていることからごま油の仲間でもあります。
ひまし油は耳にしたことがない名前かもしれませんが、古くは古代エジプト文献にも載っているほど、古くから世界各地で利用されていて、当時は薬やランプオイルなどで利用されていました。
それから時代が移ろい、便秘薬や胸やけの特効薬、飛行機のエンジンにも採用されて、今では下剤や湿布、パック用などにも利用されている多彩なオイルなんです。
ひまし油は便秘対策などで口にすることもありますが、一番代表的な使い方はやはり「塗る」利用方法です。
そんな気になるひまし油の効果は
・肌を保湿して乾燥肌、ニキビ肌を改善させる効果
・シミやほくろなどを取る薄くする効果
・髪に塗って保湿・枝毛の改善から髪の成長を促す
と多数美容に良い効果があるんですよ。
この効果を支える成分がこちら「リシノール酸」になります。
ひまし油にはこのリシノール酸がなんと85%~90%も含まれており、ここまでリシノール酸で構成されたオイルはひまし油以外にないといっても過言ではないほどです。
そんなリシノール酸ですが鎮痛作用や抗炎症作用などの効果も持った成分なんですよ。この力のおかげで肌や髪の成長・修復が促されるわけです。
ひまし油でデトックス
ひまし油を使って肌をきれいにする場合は、まず普通に泡で洗顔をしてから水分をタオルでふき取りそこからひまし油を塗ってください。塗り終わったら蒸しタオルで15分ほど顔を蒸らして最後にひまし油を洗い流してください。たったこれだけですので、お風呂で洗顔をしてから湯船に浸かりながら蒸しタオルで蒸らしてもいいですよ！
次に髪の場合ですが、乾いた状態の髪もしくは頭皮にひまし油を塗りこみます。塗りこむ際には少しばかりひまし油を温めておくと血行にもよいですよ。
こちらも同様に塗り終わったら蒸しタオルで10分ほど蒸します。そして最後に洗い流してしまいましょう。
どちらもお風呂場で一緒にしてしまうのがラクですのでひまし油を使う際にはお風呂場でゆったりしながらデトックスをしてみてくださいね！
ひまし油は塗るだけじゃない！
ひまし油は塗るだけでなく、飲むことで体を健康にすることができるんです。
美容と健康両方に役立ってくれるなんてとっても万能な油ですよね。
やはりおすすめの組み合わせとしては飲み物との組み合わせが最もベターですね。
【ひまし油+牛乳】
ひまし油は胃の洗浄をして便秘や腸の調子を整えてくれます。そこに牛乳をプラスすることで牛乳の薄い膜が胃の中にでき、胃酸過多などを抑えることができます。
単に牛乳の甘さで飲みやすい組み合わせでもありますのでまずはここから始めてみても良いかもしれません。
【ひまし油+果実系ジュース】
果実系のジュースも飲みやすく相性が良いです。半々ぐらいのブレンドで飲むことでひまし油の効果を引き出してくれます。中でもオレンジジュースがおすすめですので、ぜひ試してみてください。
【ひまし油+白湯】
ひまし油はお湯で割ってみるのも健康に良いですよ。こちらもさらっと飲みやすくかつ胃に優しいので、胃腸の調子を整えるのにうってつけの組み合わせです。
といってもこれはあくまで胃の調子を整えたり、便秘対策に利用したりするものですから、オリーブオイルの代わりに料理に使うなどはおすすめできませんので、気を付けてください。
過剰なひまし油の摂取は下痢や嘔吐の原因ですから要注意です。
もちろん用法用量を守ればしっかり健康面でも役立ちますから、便秘やお腹の調子が悪いという方はぜひひまし油を利用してみてくださいね！
