日本人の栄養の偏りとサプリメントの関係は?

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昨今は飽食の時代ですから、皆さん各々好きなものを毎日食べている方が多いですよね。
心の健康から考えても好きなものを食べて嬉しい気持ちになる、それ自体はとても良いことです。ですが、ひとつ心配事としては、栄養バランスの偏りが挙げられます。

皆さんもお肉が好きだから、ジャンクなものが好きだから、パンが好きだからと、好きなものばかりを食べて、逆に嫌いなものを一切食べないなんて生活を送っていませんか?

実際、昨今ではそういった偏った食事を摂っている方がかなり増えているんです。
そんな中で気になる動きとしては「サプリメント」の利用率というものがあります。
皆さんもサプリメントに頼ってしまっている方は多いのではないでしょうか?

今回はそんなサプリメントに関するお話をさせていただきます。

日本人はサプリメントに頼りがち?

日本人はサプリメントが好き?


皆さんの中でサプリメントを1度も使ったことがないという方は少数派なのではないでしょうか?継続して利用していないにしろ、やめたにしろ、一度は使ったことがある方のほうがやはり多いと思います。

それだけ日本にはサプリメントが浸透しているわけなんです。実際、消費者庁が出しているアンケートを見てもそれは明らかですからね。調べによると10,000人にアンケートを取ったところ約6割近くが少なくとも1度は利用したことがあるようです。

実際に利用した感想としては意外と満足している方が多いみたいです、不満を感じている人とは大体半々ぐらいの割合ではありますが。
やはり不満を感じる点としてはあまり効果を得た感覚がないという点があるようです。

これに関してはサプリメントだけでなく普通の食事でもあまり実感できるものではないと思いますが、普段から食べている食べ物とサプリメントでは期待度が違うので、余計に違いを感じてしまうのでしょうね。

特に日本人は毎日残業をしてまともに食事を摂っていない方も多いので、サプリメントに頼ってしまう傾向にもあるようですね。もしも心当たりのある方がいらっしゃいましたら、注意したいですね。

サプリメントの注意点


便利なサプリメントですが、いくつか注意点がありますので、ご紹介させていただきます。
まず注意したいのは栄養素の重複です。普段から食事で摂れている栄養の入ったサプリメントを合わせて摂取してしまうと栄養過多になってしまい、副作用が引き起ってしまうこともあります。

例えばビタミンAなど過剰に摂取してしまうと、頭痛や肝臓に影響を及ぼす危険性があります。そういった症状が起こってしまいかねませんので、サプリメントに含まれる成分はしっかりと読んでおくようにしましょう。

次に気を付けたいのは飲み合わせです。特に現在別の薬を服用している方は注意しておきたいです。体内で競合してしまい、効果が薄れてしまったり、悪い反応を引き起こしてしまったりする可能性があります。

そして最後になりますが、サプリメントだけで栄養を補うことはあまりおすすめしないとだけ念押しして言わせていただきます。できることなら食事のバランスを考え直す方が健康にはよいです。

あくまでサプリメントは栄養を食事で摂っているけれど、ちょっと足りない気がするという時に利用するべきですからね。

サプリメントにはできるだけ頼らないような食生活をすることが大事ですので、ぜひこの機会に食生活の見直しを図ってみてください。

もちろん、補助として考えるのであればサプリメントは有用なものですので、用量用法を守ってサプリメントを利用するようにしてくださいね!

         
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