マシュマロが美容に良いって本当！？
白くて甘くてふわふわな「マシュマロ」
甘いお菓子の中でもかなり人気が高く、好きな方も多いですよね！
買ってテーブルの上に置いておいたら、ついつい摘まんでしまって気づいたら無くなってたなんて経験をしたことがある方も居るのではないでしょうか。
そんな美味しくてついつい食べてしまうマシュマロですが、実は美味しいだけでなく「美容」に効果的だという噂があるんです。
あんなに美味しいお菓子を食べてるだけで、美容効果があるなんて甘いものが大好きな女性からしたらとっても嬉しいことですよね。
そんなマシュマロの秘密が本当なのかどうか、ぜひ皆さんも知ってみてください！
マシュマロは美容効果がぎゅっと詰まったお菓子？
マシュマロって？
マシュマロはソフトキャンディーに分類されるお菓子の一種ですが、実はマーシュマロウという植物の根っこをすりつぶしてできたのど薬がマシュマロの原型となっているんです。
今ではそんな植物は使われておらず、材料も砂糖、卵白、ゼラチン、水が基本となっていますので、かなり別物にはなっていますが、マシュマロにはそんな背景があったりするんです。
こんな少ない材料からなるお菓子ですが、この中でも「ゼラチン」がマシュマロの美容効果のカギを担っているんです。
ゼラチンはコラーゲンからできているもので、主にたんぱく質で構成された成分です。
このコラーゲンは肌の細胞を支える重要な成分なのですが、コラーゲンは加齢と共に減少していくものなんです。歳をとってからも肌を若々しく見せたいのならコラーゲンを摂取することは必要不可欠なんです。
そんな肌に重要な成分がマシュマロには含まれているんです。ですから、マシュマロは美容効果があるお菓子だといわれているわけなんですね。
実はカロリーも低く、少量で満足感を得やすいので、小腹が空いた時に摘まむのにもちょうど良いです。もちろんついつい手が進んで1袋全部食べてしまうとカロリー過多になってしまうので気を付けてください！
そしてもうひとつ注意したいのはマシュマロに含まれる「糖分」です。
マシュマロはコラーゲンが摂れるからいっぱい食べよう！とバクバク食べてしまうと、糖分過多になりかねません。
糖分を摂りすぎるまた別の病気にかかってしまうので、美容どころではないです。
美容に良いことは本当でしたが、食べ過ぎて良いものではありませんので注意しましょう。あくまでマシュマロはサプリメントなどと同じような感覚で食べるようにしてみてください！
マシュマロの美味しい食べ方
マシュマロを美味しく健康的に食べるのなら「ヨーグルト」との組み合わせが最高です！
ヨーグルトといえば腸内環境を良くしてくれる便秘などに効果的な食材の代表格ですが、実はこのヨーグルトがマシュマロと非常に相性が良いんです。
ヨーグルトって砂糖を入れないと酸っぱくて苦手という方もいると思いますが、ヨーグルトに砂糖を入れて食べ過ぎるとマシュマロと同じく糖分過多になりかねません。
そこで、マシュマロの甘さを利用するわけです。
マシュマロをヨーグルトに浸して食べると、マシュマロの甘味がヨーグルトに溶け出し食べやすい甘さになります。
それだけでなく、マシュマロもヨーグルトを吸ってちょっと変わったふわふわ触感になります。水分を吸うことで腹持ちも良くなりますし、ヨーグルトが腸内に届きやすくもなるので一石二鳥な組み合わせなわけなんです。
ここにさらにフルーツを入れるとビタミンなどを摂取できるのでとってもおすすめです。
味ももちろん合うものが多いですから、ぜひ好きなフルーツとヨーグルト、マシュマロを合わせて朝食などに食べてみてください。
