筋肉痛が起こってしまう理由についてとその予防方法~健康な運動で身体作り~

皆さん日常的に身体を動かす機会を作っているでしょうか?
現代人にとって運動という言葉はどんどんと生活の中で遠のいていっている物のような気がします。
社会人となることによって日常が忙しくなるので運動ができなくなるのはわかるのですが、健康のためを思えば日常的に身体を動かすタイミングを作っておくべきではあります。

こういった話を見ると、“今日から運動をしよう!”と思い急に体を動かし始めてしまう人も数名はいるのではないかと思っています。しかし、ちょっと待ってください!
今まで動かしていなかった体を急に動かしたらどうなるかわかるのではないでしょうか・・・・・・
そう、筋肉痛というものが身体を襲ってきますよね!
現代人で運動が長続きしない理由としても筋肉痛の痛みというのがあげられます。

今回は健康的な運動を行っていくために、運動を阻害する筋肉痛についての知識をまとめてみましたので、どうぞご覧ください。

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