肩こりの原因を知って根本から解消しましょう
最近はインターネットの発達に伴って仕事もパソコンを使ったデスクワークが多くなってきていますが、そうなってくると起こりがちな問題が浮上してきますよね。
そうです「肩こり」です。
今の時代、肩こりに悩まされている方は多くいらっしゃいます。
なぜそんなにも肩こりに悩む方が多いのかと言いますと、もちろん環境の変化というものもありますが、その一番の原因は肩こりの原因が複数あることにあります。
肩こりに悩まされる人でも一人一人原因が違っていたりします。
ですので、肩こりを治すのなら自分にとっての肩こりの原因を見つけて、そこから治していかなくてはいけません。
肩こりは自分の肩こりの原因を見つけて治していきましょう！
あなたの肩こりの原因は？
・姿勢
肩こりには様々な原因がありますが、皆さんはどんなものを想像しますか？
やはり肩こりの一番の原因は「姿勢」ですよね。皆さんもこれを想像した方が多いと思います。それだけメジャーな肩こりの原因というわけです。
特に冒頭でもご説明させていただきましたが、最近はデスクワークが非常に多い世の中です。そうなると必然的に8時間ずーっと椅子に座っていることもざらになってきます。
ずっと同じ体勢をしてしまって、筋肉が緊張して固まり、肩こりになってしまうケースもあれば、同じ姿勢が辛くて首に負担がかかる悪い姿勢などをしてしまうというケースもあります。
集中してしまうとどうしても同じ体勢をしてしまいがちですが、できるだけ途中でストレッチをするようにしましょう。職場で伸びなどしにくいという人でも首を軽く回してみたり、トイレ休憩も兼ねて立ち歩いたりしてみると良いですよ。
・血行
こちらはやや姿勢に繋がる部分もありますが、肩こりの原因としてはありがちな原因ですね。特にこちらは姿勢というよりは身体の冷えや食生活が原因で起こりやすいです。
これは寒い冬の時期に限らず、冷房の効いた夏場にも起こりうる原因です。特に首は血液が通る重要な部位ですので、血行が悪くなると諸に影響を受けやすいです。
固まった姿勢をすることで、血管が圧迫されて血行が悪くなることもありますから、特に注意して起きたい原因でもありますね。
気温の変化は中々対応しにくいものですが、ブランケットを持ってきたり、夏場でも上着を持ってきたりと色々と対策法はありますからそういった事前対策はしてみてください。
そして血行を良くするのなら食事にも気を使うようにしていきましょう。
血行をよくするなら生姜がおすすめですね。そのまま食べても良いですし、すりおろして生姜だれにしても良いです。生姜汁にして飲み物としてもいただけますから非常に汎用性があります。
・その他の原因
その他の原因としては以外にも「疲れ目」からくる肩こりという物があります。
目と肩はあまり関係性が無いように思えますが、実は眼精疲労から肩こりが発生することもあるんです。逆に言えば目の疲れを取り除けば肩こりが治ることもあるんですよ。
場合によってはストレスによって肩こりが引き起こされる場合もあります。
ストレスによる肩こりはおそらく緊張状態になるため肩がこわばって起きるのではないか？ と言われています。
ストレスは様々な症状の原因とも言われ、未だその直接的な関係は見当たっていませんが、原因の一端であることは確かだと言われています。ストレスを溜めることが体調に影響を及ぼすことだけは確実ですので、皆さんもストレスは溜め込まないようにしましょう。
肩こりはこのように様々な原因が引き起こす可能性がありますので、心当たりのある原因がありましたら、そこから治していくように心掛けてみてください。きっと皆さんの肩こりも良くなりますよ。
