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おいしく食べるレシピ集
ダイエットレシピ集と、イタリアンレシピ集です。イタリアンはダイエット頑張った体へのご褒美に!
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イタリアンレシピ
今週の週末はイタリアン
ダイエット頑張った体へのご褒美に!〜イタリアンレシピ〜

スズキの白ワイン蒸し香草風味

材料(4人分)

  • スズキ・・・一尾
  • イタリアパセリ、セルフィーニ
  • 塩、コショウ、白ワイン・・・適量

ドレッシング

  • オリーブオイル、レモン、バジルソース・・・適量
(1)スズキは腹をだして、鍋に入る大きさに切る、 「火と味」の通りを良くするための、切れ目をいれ、塩コショウをする
(2)スズキの腹にセルフーヌ、イタリアンパセリをつめる。
(3)ワインを蒸し板のすぐ下までいれ並べたスズキの 上にニンニクのスライス、上と脇にセルフィーユ、イタリアパセリを敷つめる
(4)火にかけ10分程で蒸し上げる。仕上げにオリーブオイルベースの ドレッシングをかけて出来上がり。
                       
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