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おいしく食べるレシピ集
ダイエットレシピ集と、イタリアンレシピ集です。イタリアンはダイエット頑張った体へのご褒美に!
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ダイエット頑張った体へのご褒美に!〜イタリアンレシピ〜

ボンゴレ

材料(4人分)

  • パスタ・・・400g
  • アサリ・・・600g
  • オリーブオイル・・・60cc
  • ニンニク・・・1片
  • パセリ、塩、コショウ・・・適量
(1)フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたニンニク とタカノツメを入れ、ゆっくりと炒める。ニンニクが色ずきかけたら アサリをいれ、白ワインを加え蓋をして蒸す。
(2)アサリの口が開いたら、味見を。しょっぱければパスタの 湯で汁を加え、味が足りなければ塩、コショウで味を調える。
(3)仕上げに市販のオリーブオイルを少量たらす。
(4) (3)にパセリを加え、ゆで上がったパスタと混ぜ合わせてできあがり。
                       
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