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ダイエットレシピ
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投稿して頂いたダイエットレシピです
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イタリアンレシピ
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ダイエットレシピ
投稿頂いた、ダイエットレシピ集です。オリジナルレシピでダイエットに頑張ろう!
豆腐ハンバーグ
材料
木綿豆腐
しめじ
しいたけ
ねぎ
こんにゃく
ノンオイルシーチキン
おから
乾燥ひじき
大根
青じそ
醤油
みりん
作り方
しぼった豆腐を裏ごしする
しめじ、しいたけ、こんにゃく、ねぎをみじん切りにする
1と2とシーチキンと、もどしたひじきを混ぜ合せる
つなぎに、おからを入れて醤油で下味をつけてこねる
耐熱皿に丸めたハンバーグを並べてレンジで加熱
大根おろしに醤油、みりんを加える
出来上がったハンバーグに青じそをのせ、6をかける
ワンポイントアドバイス
豆腐はよく水切りする。中の具はお好みで調節する。
桃餅さん