MIYABIでは、品質の安全性をモットーにダイエット食品の通信販売も行っております。
■
ダイエットレシピ
■
投稿して頂いたダイエットレシピです
■
イタリアンレシピ
■
ダイエットレシピ
投稿頂いた、ダイエットレシピ集です。オリジナルレシピでダイエットに頑張ろう!
青梗菜とホタテの明太子煮
材料
青梗菜・・・2株(250g)
ホタテ・・・300g
明太子・・・300g
きくらげ・・・少々
水・・・カップ2
しょうが・・・千切り半分
酒・・・大さじ1
塩・・・少々
しょうゆ・・・少々
水溶き片栗粉・・・大さじ2
作り方
青梗菜は長さを半分に切って茎は立て半分に切る。ホタテは半分に切りきくらげは水で戻しておく
なべに煮汁の材料を強火で煮立てきくらげほたて青梗菜の茎葉の順で入れる
再び煮立ったら火を弱め3〜4分煮明太子をちぎって加え1煮する
最後に水溶き片栗粉をまわし入れ火を止める
ワンポイントアドバイス
明太子によって塩分が違うのでそれに合わせた味付けにしてくださいカロリーは150Kcal
レモンちゃんさん