辛いものを適度に食べてホットダイエット！
辛いものがダイエットをサポートする理由は？
みなさんは辛いもの、お好きですか？辛いんだけど、なぜかどんどん食べたくなっちゃいますよね。
苦手な人も多いですが、好きな人もまた多いのが辛い食べ物です。
ちなみに私は苦手です。。。
そんな辛いものが、実はダイエットに良いって皆さんご存知でしたでしょうか？
美味しいものを食べてダイエットができるなら、こんなに嬉しいことはありませんよね。
特に香辛料などは健康にも良いですから、食べて損はありません。
そんなダイエットサポート食品である辛い食べ物の魅力をご紹介させていただきます。
辛いものに含まれる成分とは？
辛いものの多くには「カプサイシン」と呼ばれる成分が含まれています。
辛いものの代表とも言えるトウガラシにもこの成分が含まれており、このカプサイシンがトウガラシの辛さの秘密でもあります。
このカプサイシンという成分がダイエットに効果があるのですが、実は辛いものを食べるだけでは痩せることはできません。
あくまで辛いものに含まれるカプサイシンがもたらす効果は、脂肪を燃焼させやすくサポートすることです。つまりは辛いものを食べた後に運動をすることがホットダイエットの秘訣なのです。
特におすすめの運動は有酸素運動ですね。有酸素運動には脂肪を燃焼させる効果がありますから、ぜひ取り入れてみてください。
冒頭でもダイエット食品ではなくダイエットサポート食品とご説明させていただいたのはこの理由があったからというわけです。
辛いものは健康にも良い
辛いものに含まれるカプサイシンは健康的側面でも効果を発揮してくれます。
カプサイシンの効果である脂肪を燃焼しやすくするという効果は、言い換えれば体の中の代謝を高めてくれる効果があるという捉え方もできます。
体内のエネルギー代謝が良くなれば血行が促進され体温が高まりますので、クーラーが強く効きがちな夏場や、気温の下がる冬場などに起こりがちな冷えやむくみの対策にも効果的です。
血行がよくなると汗を良く掻くようにもなりますので、辛いものを食べた後に半身浴などをして汗を流してしまうのも良いですね。
デトックス効果が得られ、体内の老廃物が排出されることで、肌を綺麗に保つことなどができますから美容にも効果的ですよ。
辛いものの注意点
辛いものを食べると口の中がピリピリとしたりしますよね。これからわかるように辛いものは刺激の強いものなのです。ですので、あまり大量に摂取してしまうと腸を刺激しすぎて、下痢を引き起こしてしまう場合があります。
他にも辛いものを食べる上で注意しなくてはならない点があります。
辛いものを食べると食が進むことはありませんか？ それは気のせいではなく、辛いものには食欲を促進させてくれる効果もあります。本来、食欲を刺激してくれることは嬉しいことではあると思いますが、ダイエットをする上で食べ過ぎは本末転倒です。
特に麻婆豆腐やスパイシー仕立てのお肉のような辛い食べ物は、ご飯と食べたくなってしまいます。ただでさえ油分が多くカロリーも高いので食べ過ぎるとダイエットとしては逆効果になってしまいます。
辛いものをついつい食べ過ぎてしまう人であれば、辛い食べ物ではなく辛い調味料を適量かけるような料理を試してみるとよいかもしれませんね。
別の方法としてはサプリメントなどで摂取するという方法もあります。サプリメントであれば水で流し込んでしまいますので辛さも感じず、辛いものが苦手な方でもカプサイシンを摂取することができますのでおすすめですよ。
以上のことに気を付けながら、健康に美味しく辛いものを食べてくださいね。
辛いものは美味しく食べる調理方法もたくさんありますので、自分好みのレシピを探してしてみてください！
マキシマムキトサンホットダイエット
マキシマムキトサンホットダイエット
弊社では、唐辛子よりもカプサイシン量の多い「ハバネロ」を使用したサプリメントを販売しております。
キトサンを中心にカプサイシンやカルニチン・シトラスなどを配合。韓国産の唐辛子と比べると5～15 倍のカプサイシンを含む「ハバネロ」を使用しています。ダイエットが気になる方や、運動が苦手な方には特にオススメ。充実成分でこのお値段は見逃せないところ。
基礎代謝をUPさせてお手軽ダイエットをしてみましょう！
