岩塩でミネラル成分を補給しよう！
最近では一般的な海塩の食卓塩に代わって親しまれるようになった岩塩ですが、ただ美味しいだけでなく、実は体にも良い塩だということを皆さんはご存知でしょうか？
塩は美味しい代わりに体にあまり良いイメージはないと思いますが、岩塩ならミネラルを豊富に含んでいるので、健康にとっても良いんです。
ぜひ今日からの食事に使う塩を岩塩に変えて、大切なミネラル成分を塩から補給するようにしてみませんか？
今回はそんな岩塩の素晴らしさをご紹介させていただきます。
岩塩で貴重なミネラル成分が補える！
岩塩には豊富なミネラルが！
まず注意しておいてほしい点が1つ、実はすべての岩塩にミネラルが豊富に含まれているわけではないんです。通常の岩塩はナトリウムの塊であり、カルシウムやカリウムといった成分などは生成される過程で失われている場合が多いんです。
ですが、そんなミネラルを豊富に含んだ岩塩もしっかり存在します。それがピンクソルトです。皆さんもピンク色の岩塩は見かけることが多いですよね。人によっては岩塩と言えばこっちのイメージしかないという方もいるぐらいです。
そして実はこのピンク色であることがミネラルを豊富に含んでいる証拠なんです。
ミネラルはナトリウムやマグネシウムなど色々な成分の総称なのですが、その中の1つに鉄分が含まれています。この鉄分が色の秘密だったんです。
岩塩は特に厚みのあるお肉などと相性がよく、調理の過程で使われるというよりは、食べる際に味付けとして使われることが多いです。
岩塩のミネラルはデトックス作用を高める効果があり、内臓の毒素を分解し排出する手助けをしてくれます。食事に使わなくとも、毎日岩塩を溶かした水を一杯飲むだけでも消化器官の機能が良くなると言われているので、まずはこちらから試してみても良いかもしれませんね。
単純にミネラルに含まれる成分は体に必須な成分が多く、骨や血液などの重要部位の栄養にもなりやすいので、積極的に摂りたいものです。
体の重要な成分「電解質」を形作るのにも、岩塩は非常に重要な役割を持っています。
電解質は水・塩・ミネラルから構成されるものですが、一般的な食卓塩にはミネラルがあまり含まれていませんから、これだけでは電解質は作れません。
ですが、岩塩ならミネラルを豊富に含むので、水に溶かして飲むだけで、電解質を作ることができます。
ただ、塩に含まれるナトリウムを摂り過ぎると高血圧になってしまい、心臓病などを引き起こしてしまう可能性があります。岩塩も塩ですから、摂り過ぎには注意してください。
岩塩は食べるだけじゃない！
岩塩は食べるだけでなく、バスソルトとして利用することもできます。
ミネラルやマグネシウムが発汗作用を高め、代謝を高めることでデトックス効果を促します。塩は吸着性も高いので、皮膚に張り付き表面に膜を作ってくれ、これによって高い保湿効果が見込めるので、肌が乾燥しがちな方にもおすすめです。
バスソルトは直接肌につけてマッサージスクラブとしても利用できるので、より美肌など意識するのであれば、こちらもお試しください。
マッサージスクラブをするのであれば、細かめの塩でないと肌が傷ついてしまう恐れがあるので注意してください。マッサージするときは、水で溶かしてから優しく手のひらで塗り込むようにしましょう、間違ってもゴシゴシ擦るようなことはしないでくださいね！
バスソルトで浴槽が汚れてしまうのが気になる方はバスソルトで足湯をするのがおすすめです。足湯なら洗面器で簡単に洗えますし、手軽にバスソルトを使うことができます。
足湯であれば冷え性やむくみを改善することも併せてできますので、ぜひ入門に試してみてください。
実は岩塩を使ったランプというものもありますので、興味のある方はぜひ調べてみてください。ただ綺麗なだけでなくマイナスイオンを発生させたりもしてくれますので、アロマランプのような使い方ができます。
岩塩を食べることにハマったのなら次はこういった岩塩にも挑戦してみても良いかもしれませんよ！
