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おせんべい
おせんべいは、もち米やうるち米といったお米が主原料であるため、炭水化物から出来ています。油の強いスナック菓子を食べるよりは良いですが、おせんべいもカロリーが高めなものが多いので食べすぎには注意したいもの。大きく<焼いたもの>と<揚げたもの>に分けられますので、ダイエット中は揚げせんべい・揚げあられは控えましょう。

※カロリーはあくまで目安としてご利用下さい。
カロリー講座

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ダイエット中におせんべいを食べるポイント

・意外とカロリーの高いおせんべい!うっかりダラダラと食べ過ぎていませんか?

おせんべいを食べるときは、袋から出してお皿にとり、何枚食べるかきちんと量を決めましょう。1袋にたくさん入っているものは一度開けると湿気などを気にして一気に食べてしまいがちなので、やはり小分けタイプに。カロリーに余裕がある時は、胡麻や黒豆の入ったものがおすすめです。

おせんべいのカロリー

でん六
ポリッピー スパイス(158g)
亀田製菓
沖縄 黒あげもち 1袋:約132kcal
天乃屋
歌舞伎揚 (120g・12枚入り)
1枚:64kcal
894kcal 792kcal 764.4kcal
亀田製菓
ソフトサラダ(300g・10袋入り)1枚:約36kcal
マスヤ
おにぎりせんべい しょうゆ(135g)
亀田製菓
ハッピーターン(1袋120g)
1枚:約23kcal
710kcal 641kcal 629kcal
亀田製菓
柿の種 わさび(1袋120g)
渋谷食品
いもけんぴ(100g)
亀田製菓
黒豆せんべい(100g)
1枚:80kcal
609kcal 507kcal 469kcal
亀田製菓
カレーせん(12枚入り)1枚:39kcal
越後製菓
ふんわり名人 きなこ餅(6袋入り)1袋:77kcal
亀田製菓
おばあちゃんのぽたぽた焼(24枚入り)
507kcal 417kcal 469kcal
七尾製菓
深煎り黒胡麻せん(100g)
栗山米菓
ベビーせんべい(100g)1袋2枚:23.3kcal
岩塚製菓
きなこ餅(24枚入り)1枚:14.7kcal
408kcal 389kcal 352.8kcal
でん六
柿の種チョコ(63g)
亀田製菓
柿の種 きなこチョコ(60g)
亀田製菓
梅の香巻(24枚入り)
1枚:約12kcal
317kcal 306kcal 270kcal
グリコ
コメッコ(1箱57g)
グリコ
五穀コメッコ(1箱57g)
ブルボン
プチチョコもちせん(50g)
268kcal 267kcal 255kcal
亀田製菓
うましお海老せん(50g)
亀田製菓
さくさくサラダせん(50g)
ブルボン
味サロン(1袋50g 21枚入り)
253kcal 250kcal 246kcal
亀田製菓
柿の種(1袋)
ブルボン
プチえび(約67枚入り)1枚:約2.8kcal
三幸製菓
磯めぐり(45g)
209kcal 193kcal 183kcal
ブルボン
プチうす焼(約29枚入り)1枚:約3.4kcal
ブルボン
プチカレーせん(27g)
黒胡麻せんべい
162kcal 137kcal 130kcal

小分け・1袋分のおせんべいのカロリー

井桁屋製菓
きらず揚げ おからかりんとう(1袋45g)
マスヤ
ピケ8(30g)
ブルボン
味ごのみ(1袋)
220kcal 146kcal 145kcal
三幸製菓
焼のり揚げ(1枚)
亀田製菓
こつぶっこ(150g)
岩崎製菓
揚げこつぶ(1袋20g)
133kcal 130kcal 116kcal
大阪屋製菓
雀の学校 雀の卵(20g)
亀田製菓
ぽたぽた焼ミニ(20g)
一正蒲鉾
カリッこえびミニ(1袋13g)
91.6kcal 86kcal 76kcal
イケダヤ製菓
えびっこ(4枚入)
亀田製菓
ソフトサラダ(1袋2枚入)
三幸製菓
雪の宿(1袋2枚入)
75kcal 74kcal 65kcal
三幸製菓
越後樽焼(1袋2枚入)
三幸製菓
丸大豆せんべい黒豆サラダ(1枚)
栗山製菓
ばかうけ 青のりしょうゆ(1袋2枚入)
65kcal 60kcal 52.6kcal
亀田製菓
まがりせんべい(1袋2枚入)
栗山製菓
ばかうけ ごま揚しょうゆ味(1袋1枚入)
岩崎製菓
味しらべ(1袋2枚入)
46kcal 41kcal 32.4kcal
三幸製菓
ミニサラダしお味(1袋2枚入)
三幸製菓
チーズアーモンド(1枚)
 
25kcal 11kcal  


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