おせんべいのカロリー
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でん六
ポリッピー スパイス（158g） |
亀田製菓
沖縄 黒あげもち 1袋：約132kcal |
天乃屋
歌舞伎揚 （120g・12枚入り）
1枚：64kcal |
| 894kcal |
792kcal |
764.4kcal |
亀田製菓
ソフトサラダ（300g・10袋入り）1枚：約36kcal |
マスヤ
おにぎりせんべい しょうゆ（135g) |
亀田製菓
ハッピーターン（1袋120g）
1枚：約23kcal |
| 710kcal |
641kcal |
629kcal |
亀田製菓
柿の種 わさび（1袋120g） |
渋谷食品
いもけんぴ（100g) |
亀田製菓
黒豆せんべい（100g）
1枚：80kcal |
| 609kcal |
507kcal |
469kcal |
亀田製菓
カレーせん（12枚入り）1枚：39kcal |
越後製菓
ふんわり名人 きなこ餅（6袋入り）1袋：77kcal |
亀田製菓
おばあちゃんのぽたぽた焼（24枚入り) |
| 507kcal |
417kcal |
469kcal |
七尾製菓
深煎り黒胡麻せん（100g） |
栗山米菓
ベビーせんべい（100g)1袋2枚：23.3kcal |
岩塚製菓
きなこ餅（24枚入り）1枚：14.7kcal |
| 408kcal |
389kcal |
352.8kcal |
でん六
柿の種チョコ（63g） |
亀田製菓
柿の種 きなこチョコ（60g） |
亀田製菓
梅の香巻（24枚入り）
1枚：約12kcal |
| 317kcal |
306kcal |
270kcal |
グリコ
コメッコ（1箱57g） |
グリコ
五穀コメッコ（1箱57g） |
ブルボン
プチチョコもちせん（50g) |
| 268kcal |
267kcal |
255kcal |
亀田製菓
うましお海老せん（50g) |
亀田製菓
さくさくサラダせん（50g) |
ブルボン
味サロン（1袋50g 21枚入り） |
| 253kcal |
250kcal |
246kcal |
亀田製菓
柿の種（1袋) |
ブルボン
プチえび（約67枚入り）1枚：約2.8kcal |
三幸製菓
磯めぐり（45g) |
| 209kcal |
193kcal |
183kcal |
ブルボン
プチうす焼（約29枚入り）1枚：約3.4kcal |
ブルボン
プチカレーせん（27g) |
黒胡麻せんべい |
| 162kcal |
137kcal |
130kcal |
小分け・1袋分のおせんべいのカロリー
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井桁屋製菓
きらず揚げ おからかりんとう（1袋45g) |
マスヤ
ピケ8（30g) |
ブルボン
味ごのみ（1袋) |
| 220kcal |
146kcal |
145kcal |
三幸製菓
焼のり揚げ（1枚） |
亀田製菓
こつぶっこ（150g) |
岩崎製菓
揚げこつぶ（1袋20g） |
| 133kcal |
130kcal |
116kcal |
大阪屋製菓
雀の学校 雀の卵（20g） |
亀田製菓
ぽたぽた焼ミニ（20g) |
一正蒲鉾
カリッこえびミニ（1袋13g） |
| 91.6kcal |
86kcal |
76kcal |
イケダヤ製菓
えびっこ（4枚入） |
亀田製菓
ソフトサラダ（1袋2枚入） |
三幸製菓
雪の宿（1袋2枚入) |
| 75kcal |
74kcal |
65kcal |
三幸製菓
越後樽焼（1袋2枚入) |
三幸製菓
丸大豆せんべい黒豆サラダ（1枚) |
栗山製菓
ばかうけ 青のりしょうゆ（1袋2枚入） |
| 65kcal |
60kcal |
52.6kcal |
亀田製菓
まがりせんべい（1袋2枚入) |
栗山製菓
ばかうけ ごま揚しょうゆ味（1袋1枚入） |
岩崎製菓
味しらべ（1袋2枚入） |
| 46kcal |
41kcal |
32.4kcal |
三幸製菓
ミニサラダしお味（1袋2枚入) |
三幸製菓
チーズアーモンド（1枚) |
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| 25kcal |
11kcal |
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ダイエット中におせんべいを食べるポイント
おせんべいを食べるときは、袋から出してお皿にとり、何枚食べるかきちんと量を決めましょう。1袋にたくさん入っているものは一度開けると湿気などを気にして一気に食べてしまいがちなので、やはり小分けタイプに。カロリーに余裕がある時は、胡麻や黒豆の入ったものがおすすめです。
